Podobnie było na jachcie tyle ze tam z powodu ciągłego bujania myślenie/umysł włączał się po chwili i zostawał autopilot utrzymywania równowagi. Dzięki temu medytacje były wyśmienite. Namiastką tego i to taką całkiem spora jest hamak i medytacja na hamaku w pozycji lotosu lub siadu po turecku.
Kliknij -------------------------------------------------------------------------------- > Read More aby czytać dalej...
W książce Cud Uważności - Zen w sztuce codziennego życia autorstwa Thich Nhat Hanh jest wiele prostych medytacji które można wkonywać podczas zmykania chodzenia itd. jedna z medytacji jest do wykonania podczas chodzenia ścieżką. I napsiał (uwielbiam tę litrówkę) on tam że gdy po obydwu bokach ścieżki rośnie np. trawa wtedy możesz doświadczyć tej ścieżki. Więc przemierzając ogród do drzwi wyjściowych mam taka ścieżkę z piękną trawą po bokach. No i normalnie jak się idzie ścieżką to się patrzy przed siebie lub pod nogi. Jest jeden punkt skupienia które bym nazwał pogrążeniem. Natomiast idąc ścieżką i skupiając się jednocześnie na trawie po obydwu stronach zaraz wyłącza się myślenie i rzeczywiście doświadcza się ścieżki. Zima w Polsce łatwo to zrobić bo po obydwu stronach odśnieżonego chodnika leży śnieg. Sam to wytestuj żeby zrozumieć. Choć może zimno bijące w twarz temu nie sprzyjać w pełni...
Rysując dwoma dłońmi w tym samym czasie również następuje wyłączenie. W ten sposób można rysować bardzo ciekawe rysunki symetryczno-synchroniczne. Poniżej przykład takiego rysunku. Został on narysowany synchronicznie dwoma dłońmi w tym samym czasie, jedynie tekst w dymku powstał w inny sposób.
Picasso miał zwyczaj mawiać do jednego z malarzy (teraz nie pamiętam do którego) „co nadal malujesz ręką?” szydził z niego. Bo malowanie ręką oznacza malowanie z zaangażowaniem myślenia analizującego. Malowanie intuicyjne jest malowaniem w tu i teraz, jest jak kroczenie ścieżką porośnięto po obydwu stronach trawą...
Szczerze polecam wyłapywanie w życiu sytuacji gdzie można zastosować skupienie2=1.
I pisz w komentarzach lub na maila gdzie coś takiego odkryłeś/aś.